לימודי פילאטיס – הכירו את הכשרות ההדרכה השונות
אימוני הפילאטיס כבשו את ארצנו בסערה, בשנים האחרונות הפילאטיס הפך לספורט לאומי הפונה לנשים וגברים כאחד, ותורם רבות לחיזוק וייצוב הגוף.
לימודי מדריכת פילאטיס צברו גם הם תאוצה, מתאמנים רבים רצו לקחת את אהבתם שלב אחד קדימה ולהתמקצע כמדריכי פילאטיס מן המניין.
אז אם אתם חובבי פילאטיס או מעוניינים לפתח את הכשרתכם המקצועית בעולמות הדרכת הספורט והסטודיו – אתם מוזמנים להכיר באפשרויות ההסמכה העומדות בפניכם:
פילאטיס מזרן
סגנון של שיטת הפילאטיס המתבצע על גבי המזרן ולא דורש אביזרים נוספים. עקרונות השיטה מבוססים על "מחשבה המובילה תנועה", בה אנו מורים לגוף להפעיל קבוצות שרירים מסוימות לפי סדר תרגילים מסוים, תוך כדי שימת דגש על שרירי הליבה, התמקדות בדיוק ובתנועה.
תרגול הפילאטיס מאפשר לחזק את השרירים, להאריך את התנועה, לאזן את הגוף והיציבה ואף תורם לחיטוב ומיצוק הגוף. בשיעור המתאמנים הם אלו שקובעים את רמת הקושי האישית שלהם לפי העוצמה בה יבחרו להפעיל את השריר, הקצב ורמת הדיוק.
מי יכול ללמוד הדרכת פילאטיס?
כל אחד שחושק בתחום זה, הלימודים לא מחייבים היכרות מוקדמת או ניסיון.
פילאטיס מכשירים
מדובר בשיטת אימון פילאטיס המתבצעת בעזרת מכשירים, הקפיצים של המכשירים מאפשרים לווסת את רמת ההתנגדות שיש לשריר בזמן התרגול.
מבין המוכרים שביניהם ניתן למצוא:
- מיטת רפורמר – החלק העיקרי במגוון מכשירי הפילאטיס, זוהי בעצם מסגרת עץ המדמה מיטה ועליה מונחת פלטפורמה שטוחה, אותה פלטפורמה נעה קדימה ואחורה בעזרת גלגלים וסט קפיצים.
- כיסא פילאטיס
- גומיות פילאטיס – גומיות התנגדות באורכים ומתחים שונים.
- חבית – מכשיר המיועד לחיזוק שרירי הליבה, הוא מכיל חבית גדולה ומתכווננת עם משטח מרופד לתמיכה.
למי מתאימים לימודי פילאטיס מכשירים?
הלימודים מתאימים למדריכים מוסמכים בפילאטיס מזרן, רצוי גם שיהיו בעלי ניסיון כמתאמנים בשיעורי פילאטיס מכשירים.
היכן ניתן לקבל הכשרה כמדריכי פילאטיס?
מכללת "Sports4all", הנחשבת למכללה בעלת ניסיון רב בתחום לימודי מדריכי פילאטיס מזרן, ממנה יצאו מאות מדריכים מוסמכים ומקצועיים המשתלבים כיום בהדרכת הפילאטיס בכל רחבי הארץ וזוכים להצלחה רבה.
