אימוני פילאטיס מזרן ידועים בתרומתם הרבה לחיזוק הגוף, שרירי הליבה, ייצוב הגוף, תנועתיות, טווח תנועה במפרקים וכמו כן גם בפן הנפשי – רגיעה, שלווה, ויסות, ריכוז ועוד.
ניתן למצוא לפילאטיס מזרן קורסים רבים ברחבי הארץ, אשר מטרתם להכשיר מדריכים בצורה המקיפה והמעמיקה ביותר.
קורס למדריכי פילאטיס מזרן
קורס הבסיס במרבית בתי הספר ללימוד מדריכי פילאטיס, במכללת Sports4all הקורס נמשך כ-16 שבועות, במהלכם מתחילים מלימוד עקרונות שיטת הפילאטיס, ההיסטוריה שלה, אנטומיית הגוף, ניתוח תנועתי ועוד.
בנוסף, ישנו חלק רחב של התנסות פרקטית, המלמד כיצד לבנות מערכי שיעור בדרגות קושי שונות ולסוגי אוכלוסיה שונים, מיומנויות הדרכה, רפרטואר תרגילים ועוד.
קורס למדריכי פילאטיס מזרן – עבודה עם אוכלוסיות מיוחדות
כחלק מההכשרה בקורס מדריכי פילאטיס אונליין לומדים כיצד לעבוד עם אוכלוסיות מיוחדות, החל מהתאמת רצף התרגילים ועד לדרגות הקושי השונות ואף עבור בעיה פיזית או פתולוגיה ספציפית.
נשים בהריון
נשים בהריון נכנסות תחת הכותרות של "אוכלוסיות מיוחדות" וזאת משום הזהירות והמקצועיות שיש לנקוט כאשר בונים מערך אימון פילאטיס מזרן לנשים בהריון.
ישנם גורמים משמעותיים שיש להתחשב בהם, כמו: מנח הגוף, הזווית, טווח התנועה ועוד.
מדובר באימון שיכול לתרום רבות לנשים בשלבי ההריון השונים, וזאת תודות לכך שאימוני הפילאטיס מחזקים את השרירים האחראים על יציבת הגוף, כמו: רצפת האגן, הגב, הבטן וכו'.
הגיל השלישי
הגיל השלישי נכנס גם הוא תחת "אוכלוסיות מיוחדות", ואימוני הפילאטיס יכולים לשפר משמעותית את יכולת התפקוד בפעילות היומיומית בקרב האנשים בגילאים הללו.
האימון עצמו מתמקד בחיזוק המפרקים ושיפור טווחי תנועה, אלו יתרונות משמעותיים שיוכלו לעזור רבות במניעת פציעות, בשיקום מפציעות ובמשימות היומיום.
קורס מדריכי פילאטיס מזרן מכשיר את המדריכים לעבודה עם אנשים בגיל השלישי ומקנה להם את הטכניקה והמקצועיות הנדרשת לכך.
