השתלמות Gymnastics

דברי פתיחה והכרות

• התהליך המחשבתי בדרך לבניית תוכנית אפקטיבית (הצבת מטרות, הערכת יכולות בהתאם למטרה, בניית תוכנית בהתאם למטרה וליכולות הנוכחית).
• מהם ההבדלים בין אימוני תנועה וכוח עם משקל גוף לבין אימוני התנגדות עם המשקולות ?
• Progression – Regressions של התרגילים

לימוד ותירגול עקרונות Snatch

תרגילי התקדמות, דגשים חשובים, טעויות נפוצות וחיזוקי ליבה.

הפסקה

מתח, שכיבות שמיכה, מקבילים, skin the cat, סקוואט עם רגל אחד, החזקת זווית) ושיטות שונות של הוספת או הורדת דרגות הקושי.