שמו השני של קורס מדריכי פילאטיס רצפה הוא "קורס מדריכי פילאטיס מזרן", מדובר בקורס ההכשרה הראשון למדריכי פילאטיס אשר מהווה כבסיס המקצועי ההתחלתי לעבודה בתחום.
למדריכ/ת פילאטיס מזרן מתאפשר לעבוד עם אביזרי עזר נוספים מלבד המזרן עצמו, ריכזנו עבורכם את האביזרים המובילים בהם נתמקד במהלך קורס מדריכי פילאטיס רצפה במכללת Sports4all:
על אילו אביזרים נלווים נלמד בקורס?
כדור הפיזיו
מדובר באביזר ספורט פופולרי במיוחד, אשר נחשב לפריט חובה בכל סטודיו, מכון כושר ואף במכוני פיזיותרפיה.
הודות לצורתו ולחומר הגומי ממנו הוא עשוי, הוא מסוגל לספק תמיכה והתנגדות באותו הזמן, השימוש בו נעשה בדרך כלל למטרת עבודה על שרירי הליבה, חיזוק טונוס שריר ואף שיפור שיווי המשקל.
עצם העובדה שמדובר בכדור עגלגל ולא במשטח יציב, השימוש בו גורם לגירוי השרירים המייצבים, שריר הרחב בטני ושרירי רצפת האגן.
טבעת פילאטיס
טבעת עגלגלה המסייעת לחיזוק הגוף, את הטבעת מניחים בדרך כלל בין הרגליים או הידיים והיא מסייעת לחיזוק שרירי הבטן, מקרבי הירך, שרירי הגב, שרירי הידיים ואף שרירי החזה.
הטבעת אמנם דומה בתרומתה לזו של כדור הפיזיו, אך היא נחשבת למאתגרת פי כמה וכמה ואף מעלה את רמת הקושי.
גומיית התנגדות
גומיות אלסטיות בצורת לולאה סגורה, הקיימות במספר רחב של רמות התנגדות.
הגומייה מוסיפה לכל תרגיל רמת התנגדות מסוימת, הפועלת על שרירי המטרה והשרירים המייצבים.
גליל פילאטיס
אביזר ידוע מעולמות השיקום והפיזיותרפיה, הניתן לשימוש במגוון תרגילים בדרגות קושי שונות ובנוסף תורם רבות לשחרור ועיסוי השרירים בתום האימון.
הגליל מספק לגוף אתגר יציבות דינמי, בשל צורתו העגולה והמאורכת המאפשרת למתאמנים לנוע לאורכו, ויש לו יתרון רב בכל הקשור לאיסוף שרירים מייצבים וביצוע עבודת איזון.
