קידום אורח חיים פעיל ובריא – כושר גופני
הביטחון של האדם כשהוא צעיר זה המתמטיקה; הביטחון של האדם כשהוא מתבגר זה כושרו הגופני, או יותר מדויק, היכולת של האדם לתפקד ביום-יום ביעילות, באנרגיות גבוהות וחיוביות, ללא עייפות, עם דימוי עצמי גבוה, תחושת מסוגלות וביטחון עצמי.
הרחבת גבולות הדמיון ותמונת דמיון מייצרת את השלב הראשוני לתכנון ולהיותנו אקטיביים לעבר המטרה כמו טיל בליסטי וכמובן לממש אותה, כיוון שכל אחד יכול הכול והכול תלוי רק בי.
היכולת לדעת ולהבין את הצופן האנושי, יביא למימוש פוטנציאל אישי גבוה יותר, לערנות ותודעה מבצעית בחיים, בכלל, להתעוררות פיזית, שכלית ורוחנית עם נתינה ללא תנאים, חמלה ואהבת אדם, ללא אגו.
פתיח מוזר ולא שגרתי לפיתוח כושר גופני או בשם המקצועי עד היום "קורס למדריכי כושר גופני ובריאות" והינה אנחנו מציעים לכם לצאת איתנו למסע מרגש מעשיר ומגוון למימוש הפוטנציאל האנושי בכול תחומי החיים, מכוון לכיוון פיתוח כושר גופני ובריאותו פיזית, שכלית והמנטלית.
אני מזמין אתכם למסע מרתק עם מיידע אין סופי שלא יתגלה לכם בשום מקום אחר, מיידע רב שנים של למידה, קריאה, מחקרים, קורסים ותוכניות לימוד רבות.
עידן המיידע מאופיין במיידע רב, בהתנהגות ישבנית של מקצועות מרובים עם שעות עבודה רבות, אוכלוסייה שלא פעילה גופנית ולא מקדמת את בריאותה.
מחקרים מצביעים על תוחלת חיים מתפתחת וארוכה 120-150 שנים, כשבעות 100-150 שנים לא תהיה סיבה לתמותה.
פעילות גופנית סדירה ואורח חיים פעיל ובריא מהווים נתבך משמעותי בקידום בריאות האדם.
המאמן האישי, האימון הגופני וחדרי הכושר בעידן זה מהווים תשתיות משמעותיות חשובות לקידום אוח חיים פעיל ובריא, קורס מדריכי חדרי הכושר מהווה את כרטיס הכניסה ורישיון העבודה לעבוד עם קהלים מגוונים, מילדים דרך מגדרים ומגזרים רבים באוכלוסייה הן בישראל והן בעולם הגלובלי.
תוכנית הלימודים, מדריכי חדרי כושר ובריאות:
מערכות החיים בגוף האדם:
- ביולוגיה ופיסיולוגיה של האדם במנוחה ובמאמץ
- מערכת הדם, לב ומחזור הדם במנוחה ובמאמץ
- מערכת הנשימה במנוחה ובמאמץ
- אנטומיה, מערכת השרירים ופעילות גופנית
- אימון לשיפור הסבולת
- מערכת העצבים
- מערכת העיכול
- אבות המזון
- הספקת אנרגיה
חדר הכושר, עיוני ומעשי
- מבוא לחדר הכושר – חוק הספורט, חוק מכוני הכושר
- חשיבות הפעילות הגופנית ופיתוח הכושר הגופני
- היסטוריית הספורט: יוון העתיקה
- היכרות עם חדר הכושר והמכשירים: מבנה חדר הכושר
- RM
- מושגי יסוד בכושר גופני ובחדרי כושר
- פיתוח סיבולת, פיתוח היפרטרופיה, פיתוח כוח מירבי ותת מירבי
- אימון התנגדות בחדר הכושר ומכשירים
- אימון גמישות
- עקרונות האימון
- מבוא לקינזיולוגיה
- ניתוח תנועתי, ניתוח מפרקי, ניתוח השלם
- מטרת החימום, עקרונות יישומיים – היתרונות של חימום נכון וטוב
- ניתוח תנועתי של מבחר תרגילים: לרגליים, חגורת כתפיים, שרירי הבטן, גב, זרוע
- תרגילים במכונות ייעודיות, משקל חופשי ומסילות\אופניים\אליפטיים
- פציעות ספורט, מניעה ושיקום
- בניית תוכניות אימונים: המתאמן המתחיל, הבינוני והמתקדם
- שיטות אימון בחדר הכושר: דלורם, המערכות, הסטים, שיטת ברגר, שיטת אוקספורד, הפירמידה, מערכות העל – סופר סט, שיטת הרב סט, שיטת החזרות הכפויות, שיטת ההפשטה, אימון מחזורי
- מימוש פוטנציאל ספורטיבי
- סמים וספורט תחרותי
- ביבליוגרפיה
