יוגה – הרבה יותר מספורט

יוגה ועקרונותיה
מהן אסאנות
ולמה לספורטאים שונים חשוב לתרגל יוגה

באה לאחד ולחבר את הגוף החיצוני עם הגוף הפנימי
והיא מבוססת על שמונה שלבים
אלה השלבים במסע אל האיחוד וחקר הנשמה שלנו.

1. יאמה – דיברות המוסר האוניברסליות
2. ניאמה – היטהרות עצמית על ידי משמעת
3. אסאנה – תנוחה
4. פראנימה – שליטה בקצב נשימה
5. פראטיהרה – התכנסות וניטרול רעשים חיצוניים
6. דהאראנה – ריכוז
7. דהיאנה – מדיטציה
8. סאמאדהי – השלב האחרון במסע – שלב האיחוד

אסאנות – תנוחות היוגה השונות
השלב השלישי של היוגה
תנוחות היוגה יוצרות את היציבות והחוזק.
תנוחות היוגה הן אמנם פעולה פיזית אם מביטים בהן מבחוץ
אך הן אינן עוד תרגילי ספורט , הן תנוחות.
תנוחות היוגה מאמנות כל שריר, עצב ובלוטה בגוף.
הן יוצרות גוף חזק וגמיש – הן אינן מפתחות שריר כמו בסוגי הספורט השונים ,הן מרחיקות מחלות, מפחיתות עייפות ומרגיעו ת את העצבים.

ביוגה מגוון זרמים – כולם מתבססים על 8 עקרונות היוגה
ועל תנוחות היוגה השונות שהתפתחו במשך מאות שנים
לא כולן נלמדות באותה הדרך
כל זרם מביא את הדרך שלו אל התנוחה
בין שמות הזרמים של היוגה נמצא את השמות:
איינאר יוגה , אשטאנגה יוגה , האתא יוגה , ויניאסה , שיבננדה , ועוד.
איינגאר יוגה זו השיטה שעושים בה שימוש בפרופס ) עזרים ( כגון : בלוקים, ספוגים , שמיכות, חגורות ועוד ,על מנת להגיע לרמת הדיוק וההתאמה לכל מתרגל ברמה הגבוהה ביותר.
יש שחושבים שיוגה זו בעיקר מנוחה – מדיטציה – או רק נשימות
אך בתנוחות היוגה יש עבודה רבה
כמו כן בתוך תנוחות היוגה לא נחפש את התחושה הנוחה והנעימה
מכיוון שאם נישאר ונחזור בכל פעם אל אותו מקום נוח לא נוכל להתקדם.
תנוחות היוגה שהן למעשה פתיחה והארכה של מפרקים או שרירים שלפעמים נמצאים אצלנו מאודנוקשים או קצרים "יחצו" את הגבול הזה ויאריכו אותו עוד קצת ועוד קצת עם הרבה עזרה שלהנשימה ) פראנימה – השלב הרביעי של היוגה(

פה נכנסת השאלה – מדוע יוגה חשובה לספורטאים בתחומים שונים?

ניקח ספורטאים שעוסקים למשל בהרמת משקולות
אותם ספורטים יעבדו שוב ושוב על אותם מפרקים
לא רק שיעבדו על אותם המפרקים
גם יעלו עם הזמן עוד ועוד עומסים
עומסים של משקל ועומסים מנטלים
אותם ספורטאים יצטרכו על מנת לשמור על גמישות ובריאות המפרקים
לתרגל יוגה ספציפית לאותן המטרות שלהם
מלבד הפאן הפיזי , היוגה תאזן אותם מנטלית
והרי אנחנו יודעים שבספורט יש מעורבות מנטלית במידה רבה.

לסיכום : זה לא יוגה או ספורט – זה יוגה וספורט
יש שיטות ספציפיות מתוך עולם היוגה המתמקדות בצרכי הספורט השונים
שיטות אלה ימצאו תחת השם מוביליטי.