איפה לומדים פילאטיס

שיעורי הפילאטיס הפכו לתופעה של ממש – מדובר באימון שחוצה גילאים, רמות קושי, נשים וגברים ואף משמש כאימון ספורטיבי שבועי ובו-בזמן גם כשיטה שיקומית מפציעות ופתולוגיות.
השאלה "איפה לומדים פילאטיס?" מתחלקת לכמה קטגוריות – החל משיטת האימון, מקום האימון והמטרה.
במאמר הבא נציג בפניכם את האפשרויות השונות:

פילאטיס לקבוצות

פילאטיס מזרן

שיעורי פילאטיס מזרן מהווים מסגרת מדהימה להיכרות עם שיטת הפילאטיס, במהלך השיעור מתבצעת עבודה מקיפה על שרירי הגוף השונים, חיזוק שרירי הליבה, הגדלת טווח התנועה במפרקים ועבודה על נשימות ודיוק טכניקה.
השיעורים עצמם מתבצעים על מזרן הפילאטיס, כך שמלבד אביזרים נלווים (כמו כדור, גומייה, טבעת פילאטיס ועוד) אין צורך במכשירים או במקום רב.

איפה לומדים פילאטיס מזרן?

תודות לכך ניתן לקיים את שיעורי פילאטיס המזרן בכל מקום, מסטודיו ועד לפארק או למתנ"ס השכונתי.
אימוני פילאטיס מזרן לקבוצות מכילים בדרך כלל כ-10 עד 15 מתאמנים.
אם אתם מעוניינים להפוך למדריכי פילאטיס מזרן מקצועיים, תוכלו למצוא מגוון קורסים המתקיימים בשעות הערב. קורס מדריכי פילאטיס ערב מתאים במיוחד למי שיש להם עבודה במשרה מלאה או התחייבויות אחרות בשעות היום.

פילאטיס מכשירים

אימוני פילאטיס המכשירים נחשבים למתקדמים יותר עבור מתאמני הפילאטיס, העבודה על המכשירים מצריכה שילוב של טכניקה וכוח, העבודה נעשית תוך כדי שימוש בקפיצים והתנגדויות שונות, בעזרתן מתבצעת עבודה מדויקת על שרירי הגוף – והתוצאות מדברות בעד עצמן.
העבודה על המכשירים דורשת קואורדינציה, לכן שיטת אימון זו נחשבת לכזו המצריכה רמת ריכוז גבוהה, ובו-בזמן גם המדריכ/ה עוברים הסמכה ספציפית.

איפה לומדים פילאטיס מכשירים?

פילאטיס מכשירים ניתן ללמוד בסטודיו לפילאטיס, במכוני כושר (בעלי הציוד הנדרש – רפורמר, קאדילק וכו').
אימוני פילאטיס מכשירים לקבוצות מכילים בדרך כלל כ-4 עד 8 מתאמנים.

פילאטיס ליחידים

פילאטיס מזרן

ניתן לערוך שיעורים פרטיים בפילאטיס מזרן – מדריך אל מול מתאמן.

פילאטיס מכשירים

ניתן לערוך שיעורים פרטיים בפילאטיס מכשירים, אם למטרת שיקום, חיזוק אזור ספציפי בגוף, עבודה אל מול פתולוגיות שונות.

פילאטיס שיקומי

הפילאטיס השיקומי מותאם לעבודה אישית, מדויקת ומקצועית היוצרת קשר בין-אישי בין המטפל לאדם הסובל מפציעה או פתולוגיה.
האימון עצמו נבנה באופן ספציפי למטרת השיקום, בעזרת תרגילים ייעודיים עבור השריר או האזור הפגוע.
האימון יכול לכלול אביזרים שונים, מכשירים וכו'.