פילאטיס היא שיטת אימון פופולרית המתמקדת בחיזוק שרירי הליבה של הגוף, שיפור הגמישות ושיפור הכושר הגופני הכללי.
ישנן שתי שיטות אימון הנחשבות לנפוצות ביותר בתחום הפילאטיס, אנו מתכוונים לפילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים, לכל אחת מהן היתרונות הספציפיים שלה.
במאמר שלפניכם נתמקד במגוון יתרונות פילאטיס מכשירים, המשפיעים הן על הגוף והן על הנפש של המתאמנ/ת.
אם אתם מעוניינים להפוך למדריכי פילאטיס מכשירים מקצועיים, תוכלו למצוא מגוון קורסים המתקיימים בתל אביב. קורס זה מתאים במיוחד למי שיש להם ניסיון באימוני פילאטיס מזרן או ניסיון בתחום הכושר הגופני.
קורס מדריכי פילאטיס מזרן ומכשירים בתל אביב בדרך כלל מתפרש על פני מספר חודשים, וכולל לימודים עיוניים ומעשיים. במהלך הקורס, תרכשו את הידע והמיומנויות הדרושים להדרכת שיעורי פילאטיס מכשירים בצורה מקצועית ובטוחה.
אילו יתרונות יש לאימון פילאטיס מכשירים?
רפרטואר תרגילים רחב
ראשית, שימוש במכשירי פילאטיס מאפשר מגוון רחב יותר של תרגילים ותנועות ביחס לתרגילי המזרן, המסתמכים אך ורק על משקל הגוף.
אימוני פילאטיס מכשירים עושים שימוש בקפיצים, גלגלות ומנגנוני התנגדות על מנת לאתגר ובו-בזמן לתמוך בגוף בדרכים וזוויות שונות.
התנגדות זו עוזרת לחזק את השרירים, להגביר את הגמישות ולשפר את יציבת הגוף, מבלי להעמיס או לסכן את הגוף בפציעה.
עבודה ספציפית ומבוקרת
יתרון נוסף של אימון פילאטיס מכשירים טמון ביכולתו לאפשר עבודה מדויקת וספציפית על שריר יעד או מקבץ שרירים.
הקפיצים והגלגלות המתכווננים מאפשרים רמות שונות של התנגדות, מה שמקל על מיקוד לקבוצות שרירים ספציפיות, לכן אימון זה נחשב ליעיל במיוחד במקרים של שיקום מפציעה, או חיזוק שריר יעודי מסיבה כזאת או אחרת.
תודות לאפשרויות הרבות והמגוונות, ניתן לענות על הצרכים והמטרות האישיות של כל מתאמן.
העמסה מווסתת
מכשירי פילאטיס מציעים אפשרות לאימון בדרגת עומס נמוכה, התנועות המבוקרות וההתנגדות המתכווננת מפחיתות את העומס על המפרקים וממזערות את הסיכון לפציעה.
יתרון זה זה הופך את מכשירי הפילאטיס למתאימים לאנשים בכל הגילאים ובכל רמות הכושר, כולל אלה המתאוששים מפציעות או מתמודדים עם כאב כרוני.
שיפור תפקוד הגוף והיציבה
ציוד פילאטיס מסייע בשיפור שיווי המשקל והיציבות.
חוסר היציבות שנוצר בעקבות העבודה עם מכשירי הפילאטיס, מאתגר את גוף המתאמן להפעיל את שרירי הליבה ולשמור על ייצוב ואיזון הגוף.
אימוני פילאטיס מכשירים לא רק מחזקים את שרירי הליבה אלא גם משפרים את האיזון והיציבות הכללית, מה שיכול להועיל בפעילויות יומיומיות וביצועי ספורט.
לסיכום, לאימוני פילאטיס מכשירים יתרונות רבים היכולים להשפיע על גוף המתאמן גם מבחינה וגם פיזית ונפשית.
בנוסף, מדובר באימונים שיכולים להתאים לכל קשת הגילאים, מצעירים ועד לאנשים בגיל השלישי ולתרום להם רבות בחיזוק הגוף. בנוסף ליתרונות של פילאטיס מכשירים, קורס מדריכי פילאטיס אונליין הוא אופציה נוחה וגמישה המאפשרת ללמוד מהבית בשעות ובקצב שלכם. אם אתם מעוניינים להתחיל קריירה חדשה בתחום הכושר הגופני, קורס מדריכי פילאטיס אונליין הוא הזדמנות מצוינת ללמוד את השיטה ולפתח מיומנויות מקצועיות.
